Según los profesionales del Centro de Venas de Nueva Jersey, la alimentación es clave a la hora de cuidar tu circulación. Una buena dieta no solo previene la aparición de problemas, sino que también los mejora una vez ya están presentes. Por eso, en este artículo te hablamos de 5 alimentos que recomiendan los expertos en la eliminación de varices en Nueva Jersey.
Pescado azul
Pescados como el salmón, caballa, atún y sardina son ricos en omega-3 que ayuda a que no se formen tantas plaquetas y la sangre no se coagule en exceso. Además, su consumo está asociado con beneficios para la tensión.
Cebolla
La cebolla, además de ser un gran complemento para muchos tipos de platos, tiene propiedades antiinflamatorias y favorece la circulación. Toda excusa es buena para añadir cebolla a tus ensaladas, pero no la consumas en aros fritos, ya que esa es una manera poco saludable de cocinarla.
Ajo
En Hollywood suele usarse el ajo contra los vampiros y quizá sea por sus propiedades vasodilatadoras. Comer ajo mejorará tu circulación además de añadir un sabor especial a todas tus recetas. Además, también tiene propiedades anticoagulantes y potencia el sistema inmunitario. De hecho, comer un ajo todos los días reduce las posibilidades de sufrir una gripe o resfriado en más del 50%.
Nueces
En general los frutos secos son un alimento muy saludable, pero hay que tomarlos sin sal o serán contraproducentes. Dentro de esta categoría tenemos a las nueces, que según los científicos ayudan a reducir el colesterol. Los expertos recomiendan tomar un pequeño puñado al día. Puedes comerlas como simple snack o añadirlas a una ensalada.
Mijo
El mijo es un cereal con efectos beneficiosos para la circulación. Es rico en vitaminas y minerales y beneficioso para la flora intestinal. Si los usas en sustitución del arroz en alguno de tus platos, estarás añadiendo un alimento muy recomendable.
En todo caso, según los profesionales de eliminación de varices en Nueva Jersey, lo mejor es siempre llevar una dieta equilibrada, evitar los alimentos procesados y comer todo tipo de alimentos naturales para que nuestro organismo mantenga el equilibrio.
